紫菜是一种营养非常丰富的食物，经常吃一些紫菜对我们有很好的功效和作用，但是也要注意，有一些是不能和紫菜一起同吃的，那么很多人应该都想知道紫菜的功效与作用有哪些吧!下面就来一起看一下吧!
紫菜的功效与作用有哪些
1.首先紫菜具有很强的排毒作用，因为紫菜中含有大量的膳食纤维，这种物质可以不被肠道吸收和消化，能够加速肠胃的蠕动，也可以吸附肠胃中的有害物质，能够润通肠道，也起到一定的预防便秘的作用。
2.其次紫菜中的碘的含量也是非常高的，平时缺碘的朋友也可以多吃一些紫菜，这样也可以起到预防和治疗的作用。
3.紫菜营养物质及其多，也有一定的补钙的作用，它的含钙量和牛奶和骨头的含钙量差不多，所以经常吃紫菜也能提高身体的免疫力。
4.最后紫菜里面也含有大量的蛋白质以及铁等，多吃一些紫菜对身体有一定的好处
以上就是紫菜的功效和作用，多吃一些紫菜是有一定的好处的，但是也要注意紫菜是不能和一些食物同吃的，比如柿子这种水果，它若是和紫菜同吃会刺激到肠胃，对身体有一定的害处，所以要注意!