樱桃的营养有什么

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樱桃大家也都吃过了,那么一说樱桃大家第一个想到的食用方法是生吃的吧,那么大家知道樱桃也是有很多制作方法的,下面就打算给大家介绍一下樱桃还可以怎么做着吃,有兴趣的吃货们要记得往下看哦,想学的还可以收藏起来有空的时候做一下。

樱桃的营养有什么

一、樱桃的营养价值

樱桃的含铁量特别高,每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克,居于水果首位。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。

常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。此外樱桃也含丰富的维生素A,维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。

二、樱桃还可以这样做着吃

(一)樱桃酒

原料:樱桃、高度粮食酒、冰糖

制作步骤:

1、樱桃去蒂,清洗干净,一个一个擦干;

2、将擦干的樱桃放入容器,一层樱桃,一层冰糖;

3、倒入白酒,没过樱桃,放在阴凉干燥处,密封发酵2个月,就可以喝到自己泡的果酒了。

小贴士:

1、推荐用40度以上的粮食白酒来炮制,方便储存,一般放个几年都不是问题,味道也更单纯、醇厚,我用的是牛栏山56度的二锅头; 

2. 泡制过程中,樱桃的颜色会逐渐变淡,这是因为酒精浓度很高,把果皮果肉里面的细胞汁水析出来了,酒的颜色就会变得红红的; 

3. 冰糖可以根据自己的口感来增减; 

4. 不要用很熟很软的樱桃来泡,熟得太透感觉快烂的樱桃,或者被捂久了的都可能有寄生虫,要用结实,饱满有点硬的。洗的时候注意检查。无虫的樱桃用高度酒是不会泡烂的。

樱桃的营养有什么 第2张

(二)银耳炖樱桃

原料:银耳1朵、樱桃400g、黄冰糖适量

制作步骤:

1、准备食材。

2、银耳提前温水泡发。

3、泡发的银耳去根撕成小朵再次洗净备用。

4、将银耳放入电饭锅中,加入适量的水。

5、选取电饭锅的宝宝功能,它本身的设定是1个半小时。

6、将樱桃洗净去蒂备用

7、一个半小时后,程序结束,放入樱桃

8、加入冰糖。

9、再次启动电饭锅宝宝粥功能,炖煮半个小时即可。

樱桃的营养有什么 第3张

大家也看到了樱桃的营养价值了,是不是也想学一下小编上面的制作方法呢,心动不如行动,大家赶快带着小编的参考,动起手来吧。因为以上方法不一定符合所有人的口味,所以大家可以根据自己的口味作适当的调整,希望小编能帮助到大家。

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