火麻浇汁拌双花的做法 - 火麻浇汁拌双花怎么做

“西兰花和菜花都是公认的营养丰富，对人体又非常健康的蔬菜，把这两种菜放在一起制作，只是一焯一拌，用调料极少，但又非常美味。这道菜用了火麻油和火麻仁，非常健康哦！”

食材明细

• 咸香 （口味）
• 拌 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

火麻浇汁拌双花的做法步骤

• 1、准备好所需食材。

• 2、锅中放适量水、少许盐、10克膳之俭火麻油。

• 3、放花菜焯熟。

• 4、放西兰花焯熟。

• 5、放木耳焯熟。

• 6、调好的料汁。

• 7、将焯熟的菜码入盘中，放木耳和洋葱丝。

• 8、将料汁淋在菜上，记得放火麻仁增香，将所有食材拌匀即可。

小窍门

焯菜时放适量盐和油，可使蔬菜的营养不流失并保持艳丽的色彩。