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健身沙拉的做法 - 健身沙拉怎么做
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“
为了美,为了瘦,食物的烹调方法应该从简
”
食材
明细
主料
老南瓜
(一块)
鸡肉丸
(六个)
香菇
(两朵)
西蓝花
(一块)
豆干
(两个)
红甜椒
(一块)
甜玉米粒
(适量)
辅料
生抽
(适量)
香油
(适量)
其他
(
口味
)
拌
(工艺)
廿分钟
(耗时)
简单
(难度)
健身沙拉的做法步骤
1、老南瓜切段儿放蒸锅蒸十五分钟,取出绕盘边摆放一圈
2、西蓝花掰朵,香菇切块,奶锅烧开水分别把鸡脯肉丸,香菇,西蓝花
煮熟
,焯水取出
3、豆干切条,红椒切丁,放入鸡肉丸,香菇,西蓝花,倒入生抽,香油搅拌均匀倒入盘子中间,最后撒上甜玉米粒。好了,一道既营养又不增肥沙拉ok了
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