“早餐是一天的开始,要吃饱吃好
”
食材明细
- 原味 (口味)
- 煎 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
三明治和精力汤的做法步骤
1、材料准备:一根黄瓜、一根胡萝卜、一颗水煮蛋、三片白面包、两片片火腿、一小包沙拉酱(30g)、2勺蓝莓酱、一小块黄油!
2、面包切去边
3、鸡蛋和半根黄瓜
4、沙拉酱拌入
5、平底锅加热,放入黄油
6、煎一下火腿片
7、一层摸沙拉拌黄瓜鸡蛋、再放一层面包片,一层放煎好火腿片,放好之后用手掌压一下,然后用刀对角切开
8、剩余的黄瓜和胡萝卜切丁
9、放入搅拌机,再放两勺蓝莓酱,加一些矿泉水
10、30秒后,蔬菜精力汤就打好了
11、装盘装杯,切去的面包边,可以直接吃
12、简单营养