随着现在爱美女性越来越多，市场为了提供消费者的需要，减肥地位产品也就越来越多，这些女性一边为了使自己看上去更加精神苗条，一边又不想靠锻炼身体这么累的方式来减肥，就纷纷购买这些减肥产品来塑造自己的身材。但是减肥产品的副作用又非常大，所以呢，许多朋友就开始寻找有没有更好的食物减肥法，来帮助自己减去多余脂肪。今天小编为大家介绍的一个非常好的苹果酸奶减肥法，就能够很好的在减脂的同时，还为身体增加营养。下面我为大家介绍一下使用方法：
苹果酸奶减肥法
1.第一天开始吃的时候，可以准备两斤左右的苹果，这一整天里，只能吃苹果，不能喝水也不能喝酸奶，以及其他的任何事物。吃苹果的时候要把苹果洗干净，细嚼慢咽的吃，这样也更方便身体的吸收和消化。
2.第二天可以开始喝酸奶或者是脱脂的牛奶两斤左右，分几次的量，每次喝一点，一整天不吃其他的食物，全天只喝牛奶，不能吃其他的食物和水果，水也不能喝。渴了的话就继续喝酸奶，但是一定要注意喝的量不要太多了，造成在身体空虚的情况下，将酸奶全部吸收进身体里面。
3.第三天和第四天的时候就可以开始正常一日三餐的饮食了，早餐的时候可以吃稀饭和适量的凉菜进行搭配。午餐可以吃些米饭和鱼肉，蔬菜这些，量不要过多。晚餐吃一些糖分不太高的水果像是一根黄瓜，一个苹果就可以了。
4.第五天了，想要获得更好的减肥效果的话，还可以通过一定的运动减肥计划，来进行减肥。像是每天坚持跳绳半小时，或者做一些简单的有氧运动。后面接着像以上饮食方式来接着吃，一个月以后就可以收获到很好的减肥效果了。一般控制的好的话减去十斤体重是非常容易的。
需要注意的是在开始这种减肥方法的时候，一定要坚持不吃高热量高脂肪的食物，在非常饿的时候，适量的吃一些可以吃的食物。一般在第三天第四天的时候，这种饥饿的感觉是非常强烈的，所以我们一定要坚持住，最好是给自己定一个目标，每天朝着这个目标激励和鞭策自己，通过这样的方式来达到让自己克服食欲的诱惑。然后保证自己晚上七点以后就最好不要吃东西了，每日养成早睡早起的好习惯，保持心情的愉悦，这样做可以促进新陈代谢而且可以增强抵抗能力。