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1、将红小扁豆浸泡半个小时之后,洗净倒入电压力锅内,倒入1L水开启煮豆键,将小扁豆先煮熟。
2、将花椰菜洗净之后,切碎倒入锅内,再将煮熟的红扁豆连同煮的水一起倒入,然后放入毛豆,先翻炒一下。
3、将咖喱块倒入之后,翻炒均匀。
4、大火煮沸之后。
5、转小火煮15分钟。
6、倒入奇亚籽之后。
7、搅拌均匀即可。