苹果青瓜汁的做法 清凉苹果青瓜汁 苹果青瓜汁怎么做

“苹果，其味道酸甜适口，营养丰富。苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以，非常适合婴幼儿、老人和病人食用，属于大众都能接受的水果之一。

吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。可以提高人体免疫力。常吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。

黄瓜，又叫青瓜。其肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口。含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。

黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

苹果青瓜汁，降糖降脂，容易消化吸收。取材简单容易，适合各种人群。其功效是许多果汁所不及的。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 拌 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

苹果青瓜汁的做法步骤

• 1、准备好黄瓜和苹果。

• 2、准备好徐福记蜜冬瓜糖块。（发日志时，竟然漏掉了这张图，仔细看了切好的黄瓜上有糖块才想起来。）

• 3、苹果、黄瓜洗净、去皮、切小快；糖块敲成小粒。

• 4、切好的果蔬块放入搅拌机中（可加入凉开水）。

• 5、充分搅拌，成浓稠果汁（可以加入蜂蜜）。

小窍门

1、不要在饭后马上吃水果，以免影响正常的进食及消化。　　

2、苹果富含糖类和钾盐，肾炎及糖尿病者不宜多食。

3、黄瓜性凉，胃寒患者食之易致腹痛泄泻。

4、喜欢甜食可以适当加点蜂蜜或者白糖。